اخبار و اطلاعیه ها

عرض تسلیت خدمت همنورد گرامی آقای علی غفوری
عرض تسلیت خدمت همنورد گرامی آقای علی غفوری[ تعداد کلیک : ۹۵ ]
تغییرساعت شروع جلسات باشگاه به ساعت19:00
تغییرساعت شروع جلسات باشگاه به ساعت19:00[ تعداد کلیک : ۲۰۲ ]
انتشار تقویم پاییز 97
انتشار تقویم پاییز 97[ تعداد کلیک : ۲۹۷ ]
تعداد نمایش:
صفحه ۱ از ۸ ۲ ۳ ۴ ۵ ۶ ۷ ۸ بعدی »

گزارش برنامه ها

قله شاه دژ - 13970630
قله شاه دژ - 13970630[ تعداد کلیک : ۲۱۲ ]
غار قلا - 13970531
غار قلا - 13970531[ تعداد کلیک : ۱۵۵ ]
قله دوبرار شرقی - 13970407
قله دوبرار شرقی - 13970407[ تعداد کلیک : ۱۴۶ ]
غار سم - 13970315 -
غار سم - 13970315 -[ تعداد کلیک : ۱۳۹ ]
تعداد نمایش:
صفحه ۱ از ۳ ۲ ۳ بعدی »

برگزاری دوره آشنایی با آسیب های اسکلتی عضلانی در کوهنوردی در تاریخ 28/10/96

دوره آشنایی با آسیب های اسکلتی عضلانی در کوهنوردی با هدف افزایش سطح دانش کوهنوردان به منظور کاهش خطرات و آسیب های ورزش کوهنوردی توسط آقای دکتر ابراهیمی در تاریخ 96/10/28 در محل باشگاه شقایق کرج برگزار شد.

  • آشنایی با آناتومی بدن و عملکرد اسکلت و عضلات بخصوص در ران، زانو و مچ پا
  • شناخت آسیب هایی که در طول صعود و فرود ممکن است هر کوهنوردی با آنها مواجه شود و راههای پیشگیری و درمان
  • روش های استفاده از kenzo tape ، نوار چسبی برای پیشگیری، درمان و افزایش قدرت
  • آشنایی با نحوه صحیح انتخاب کفش و کوله پشتی و نحوه استفاده اصولی
  • نیاز هر ورزشکار به بدنسازی و آموزش حرکات بدنسازی مخصوص کوهنوردان


دوره آسیب شناسی-13961028- 3
دوره آسیب شناسی-13961028- 2
دوره آسیب شناسی-13961028- 1  

۸ بهمن ۱۳۹۶ ۱۶:۳۱
تعداد کلیک: ۴,۴۵۰

اظهارنظر

میانگین امتیاز کاربران: 0.0  (0 رای)

امتیاز:
 
نام فرستنده:
پست الکترونیک:  
نظر: *
 
تعداد کاراکتر باقیمانده: 500