اخبار و اطلاعیه ها

برگزاری دوره یخ و برف- خانمها -  تاریخ25~ 97/01/23
برگزاری دوره یخ و برف- خانمها - تاریخ25~ 97/01/23[ تعداد کلیک : ۳۹۱ ]
برگزاری دوره یخ و برف- آقایان-  تاریخ25~ 97/01/23
برگزاری دوره یخ و برف- آقایان- تاریخ25~ 97/01/23[ تعداد کلیک : ۳۷۷ ]
تقویم بهار 1397
تقویم بهار 1397[ تعداد کلیک : ۱۱۲۷ ]
تعداد نمایش:
صفحه ۱ از ۸ ۲ ۳ ۴ ۵ ۶ ۷ ۸ بعدی »

گزارش برنامه ها

قله سرکچال - 13970131
قله سرکچال - 13970131[ تعداد کلیک : ۲۵۳ ]
غار اوفرو - 13970124
غار اوفرو - 13970124[ تعداد کلیک : ۱۸۷ ]
تمرین غارنوردی - 13970117
تمرین غارنوردی - 13970117[ تعداد کلیک : ۱۴۶ ]
صعود به قله بندعیش و پیمایش تا امام زاده داوود-13970207
صعود به قله بندعیش و پیمایش تا امام زاده داوود-13970207[ تعداد کلیک : ۲۹۵ ]
تعداد نمایش:
صفحه ۱ از ۳ ۲ ۳ بعدی »

برگزاری دوره آشنایی با آسیب های اسکلتی عضلانی در کوهنوردی در تاریخ 28/10/96

دوره آشنایی با آسیب های اسکلتی عضلانی در کوهنوردی با هدف افزایش سطح دانش کوهنوردان به منظور کاهش خطرات و آسیب های ورزش کوهنوردی توسط آقای دکتر ابراهیمی در تاریخ 96/10/28 در محل باشگاه شقایق کرج برگزار شد.

  • آشنایی با آناتومی بدن و عملکرد اسکلت و عضلات بخصوص در ران، زانو و مچ پا
  • شناخت آسیب هایی که در طول صعود و فرود ممکن است هر کوهنوردی با آنها مواجه شود و راههای پیشگیری و درمان
  • روش های استفاده از kenzo tape ، نوار چسبی برای پیشگیری، درمان و افزایش قدرت
  • آشنایی با نحوه صحیح انتخاب کفش و کوله پشتی و نحوه استفاده اصولی
  • نیاز هر ورزشکار به بدنسازی و آموزش حرکات بدنسازی مخصوص کوهنوردان


دوره آسیب شناسی-13961028- 3
دوره آسیب شناسی-13961028- 2
دوره آسیب شناسی-13961028- 1  

۸ بهمن ۱۳۹۶ ۱۶:۳۱
تعداد کلیک: ۲,۰۹۸

اظهارنظر

میانگین امتیاز کاربران: 0.0  (0 رای)

امتیاز:
 
نام فرستنده:
پست الکترونیک:  
نظر: *
 
تعداد کاراکتر باقیمانده: 500