اخبار و اطلاعیه ها

لیست اعضای باشگاه بروزرسانی شد-1397/08/19
لیست اعضای باشگاه بروزرسانی شد-1397/08/19[ تعداد کلیک : ۵۱۰ ]
تغییرساعت شروع جلسات باشگاه به ساعت19:00
تغییرساعت شروع جلسات باشگاه به ساعت19:00[ تعداد کلیک : ۱۰۲۰ ]
انتشار تقویم پاییز 97
انتشار تقویم پاییز 97[ تعداد کلیک : ۱۱۱۹ ]
تعداد نمایش:
صفحه ۱ از ۸ ۲ ۳ ۴ ۵ ۶ ۷ ۸ بعدی »

گزارش برنامه ها

صعود به قله سوتک کوچک_13970811
صعود به قله سوتک کوچک_13970811[ تعداد کلیک : ۳۸۵ ]
صعود به قله پهنه حصار_13970804
صعود به قله پهنه حصار_13970804[ تعداد کلیک : ۳۸۷ ]
صعود به قله منار_13970727
صعود به قله منار_13970727[ تعداد کلیک : ۲۹۷ ]
قله کهار - 13970720
قله کهار - 13970720[ تعداد کلیک : ۵۳۸ ]
تعداد نمایش:
صفحه ۱ از ۳ ۲ ۳ بعدی »

برگزاری دوره آشنایی با آسیب های اسکلتی عضلانی در کوهنوردی در تاریخ 28/10/96

دوره آشنایی با آسیب های اسکلتی عضلانی در کوهنوردی با هدف افزایش سطح دانش کوهنوردان به منظور کاهش خطرات و آسیب های ورزش کوهنوردی توسط آقای دکتر ابراهیمی در تاریخ 96/10/28 در محل باشگاه شقایق کرج برگزار شد.

  • آشنایی با آناتومی بدن و عملکرد اسکلت و عضلات بخصوص در ران، زانو و مچ پا
  • شناخت آسیب هایی که در طول صعود و فرود ممکن است هر کوهنوردی با آنها مواجه شود و راههای پیشگیری و درمان
  • روش های استفاده از kenzo tape ، نوار چسبی برای پیشگیری، درمان و افزایش قدرت
  • آشنایی با نحوه صحیح انتخاب کفش و کوله پشتی و نحوه استفاده اصولی
  • نیاز هر ورزشکار به بدنسازی و آموزش حرکات بدنسازی مخصوص کوهنوردان


دوره آسیب شناسی-13961028- 3
دوره آسیب شناسی-13961028- 2
دوره آسیب شناسی-13961028- 1  

۸ بهمن ۱۳۹۶ ۱۶:۳۱
تعداد کلیک: ۵,۵۸۵

اظهارنظر

میانگین امتیاز کاربران: 0.0  (0 رای)

امتیاز:
 
نام فرستنده:
پست الکترونیک:  
نظر: *
 
تعداد کاراکتر باقیمانده: 500