اخبار و اطلاعیه ها

لیست اعضای باشگاه بروزرسانی شد-1397/11/21
لیست اعضای باشگاه بروزرسانی شد-1397/11/21[ تعداد کلیک : ۱۵۴۵ ]
اطلاعیه : جلسه مورخ یکشنبه 21 بهمن باشگاه تعطیل می باشد
اطلاعیه : جلسه مورخ یکشنبه 21 بهمن باشگاه تعطیل می باشد[ تعداد کلیک : ۲۷۷ ]
انتشار تقویم کوهنوردی زمستان 97
انتشار تقویم کوهنوردی زمستان 97[ تعداد کلیک : ۹۲۴ ]
تعداد نمایش:
صفحه ۱ از ۸ ۲ ۳ ۴ ۵ ۶ ۷ ۸ بعدی »

گزارش برنامه ها

نوا کوه - 13971028
نوا کوه - 13971028[ تعداد کلیک : ۱۳۹ ]
صعود به قله چال _13971105
صعود به قله چال _13971105[ تعداد کلیک : ۱۹۸ ]
قله خرسلک - 13971021
قله خرسلک - 13971021[ تعداد کلیک : ۲۸۳ ]
قله آسمانکوه - 13971014
قله آسمانکوه - 13971014[ تعداد کلیک : ۱۶۴ ]
تعداد نمایش:
صفحه ۱ از ۳ ۲ ۳ بعدی »

برگزاری دوره آشنایی با آسیب های اسکلتی عضلانی در کوهنوردی در تاریخ 28/10/96

دوره آشنایی با آسیب های اسکلتی عضلانی در کوهنوردی با هدف افزایش سطح دانش کوهنوردان به منظور کاهش خطرات و آسیب های ورزش کوهنوردی توسط آقای دکتر ابراهیمی در تاریخ 96/10/28 در محل باشگاه شقایق کرج برگزار شد.

  • آشنایی با آناتومی بدن و عملکرد اسکلت و عضلات بخصوص در ران، زانو و مچ پا
  • شناخت آسیب هایی که در طول صعود و فرود ممکن است هر کوهنوردی با آنها مواجه شود و راههای پیشگیری و درمان
  • روش های استفاده از kenzo tape ، نوار چسبی برای پیشگیری، درمان و افزایش قدرت
  • آشنایی با نحوه صحیح انتخاب کفش و کوله پشتی و نحوه استفاده اصولی
  • نیاز هر ورزشکار به بدنسازی و آموزش حرکات بدنسازی مخصوص کوهنوردان


دوره آسیب شناسی-13961028- 3
دوره آسیب شناسی-13961028- 2
دوره آسیب شناسی-13961028- 1  

۸ بهمن ۱۳۹۶ ۱۶:۳۱
تعداد کلیک: ۶,۸۹۲

اظهارنظر

میانگین امتیاز کاربران: 0.0  (0 رای)

امتیاز:
 
نام فرستنده:
پست الکترونیک:  
نظر: *
 
تعداد کاراکتر باقیمانده: 500