اخبار و اطلاعیه ها

بروزرسانی لیست اعضای باشگاه-13970431
بروزرسانی لیست اعضای باشگاه-13970431[ تعداد کلیک : ۴۱۰ ]
تقویم برنامه های تابستان 97 اصلاح شد
تقویم برنامه های تابستان 97 اصلاح شد[ تعداد کلیک : ۹۰۰ ]
برگزاری دوره کوهپیمایی- خانمها - تاریخ 04~ 97/03/02
برگزاری دوره کوهپیمایی- خانمها - تاریخ 04~ 97/03/02[ تعداد کلیک : ۱۰۳۶ ]
تعداد نمایش:
صفحه ۱ از ۹ ۲ ۳ ۴ ۵ ۶ ۷ ۸ ۹ بعدی »

گزارش برنامه ها

قله دماوند (شمال شرقی) - 13970421
قله دماوند (شمال شرقی) - 13970421[ تعداد کلیک : ۳۰۶ ]
قله دونا -13970401
قله دونا -13970401[ تعداد کلیک : ۲۱۴ ]
قله کمانکوه - 13970325
قله کمانکوه - 13970325[ تعداد کلیک : ۱۹۵ ]
صعود به قله ونتار_13970408
صعود به قله ونتار_13970408[ تعداد کلیک : ۵۱۲ ]
تعداد نمایش:
صفحه ۱ از ۳ ۲ ۳ بعدی »

برگزاری دوره آشنایی با آسیب های اسکلتی عضلانی در کوهنوردی در تاریخ 28/10/96

دوره آشنایی با آسیب های اسکلتی عضلانی در کوهنوردی با هدف افزایش سطح دانش کوهنوردان به منظور کاهش خطرات و آسیب های ورزش کوهنوردی توسط آقای دکتر ابراهیمی در تاریخ 96/10/28 در محل باشگاه شقایق کرج برگزار شد.

  • آشنایی با آناتومی بدن و عملکرد اسکلت و عضلات بخصوص در ران، زانو و مچ پا
  • شناخت آسیب هایی که در طول صعود و فرود ممکن است هر کوهنوردی با آنها مواجه شود و راههای پیشگیری و درمان
  • روش های استفاده از kenzo tape ، نوار چسبی برای پیشگیری، درمان و افزایش قدرت
  • آشنایی با نحوه صحیح انتخاب کفش و کوله پشتی و نحوه استفاده اصولی
  • نیاز هر ورزشکار به بدنسازی و آموزش حرکات بدنسازی مخصوص کوهنوردان


دوره آسیب شناسی-13961028- 3
دوره آسیب شناسی-13961028- 2
دوره آسیب شناسی-13961028- 1  

۸ بهمن ۱۳۹۶ ۱۶:۳۱
تعداد کلیک: ۳,۳۹۸

اظهارنظر

میانگین امتیاز کاربران: 0.0  (0 رای)

امتیاز:
 
نام فرستنده:
پست الکترونیک:  
نظر: *
 
تعداد کاراکتر باقیمانده: 500