باشگاه کوهنوردی شقایق / نمایش جزییات خبر

گزارش کلاس آموزشی کارآموزی کوهپیمایی بانوان - 14010305

سرپرست : آرزو جان محمدی
گزارش برنامه ی کلاس کوهپیمایی بانوان
 
 
تاریخ اجرای برنامه: 4 الی 6 خرداد 1401
مدرس برنامه: خانم آرزو جــان محمدی
نویسنده گزارش : محبــوبه کیائی
اعضای شرکت کننده: خانم ها عاطفه خورانی، سحر احراری، زهره آقایی، مینا فرامرزی، نسرین جولایی، مژگان الهیاری، فاطمه پیک، نسرین ایمانی، سمیه حاجی زاده، آیدا بابالوئی و محبــوبه کیائی
کلاس کوهپیمایی بانوان در روزهای پنجم، ششم و هفتم خرداد 1401 خورشیدی ، به مربیگری سرکار خانم آرزو جان محمدی در پای کوه عظیمیه یا بیجی کوه به همرا یازده شرکت کننده خانم برگزار گردید.
دوره کارآموزی کوهپیمایی به عنوان نقطه آغازین آموزش های رسمی کوهنوردی در ایران محسوب می شود. این دوره به منظور آموزش اصول پایه کوهپیمایی به علاقمندان کوهنوردی و طبیعت گردی طراحی و اجرا می گردد. شرکت در سایر دوره های کارآموزی رسمی (سنگ نوردی و برف ویخ) تنها پس از کسب مدرک قبولی در این دوره امکان پذیر می باشد. به قبول شدگان در دوره مدرک رسمی کارآموزی کوهپیمایی فدراسیون کوهنوردی و صعود های ورزشی داده خواهد شد. طبق مصوبه فدراسیون کوهنوردی، این دوره برای خانم ها و آقایان به صورت جداگانه برگزار می گردد.
هدف دوره: آشنایی با تکنیک ها و مهارت های مقدماتی کوه پیماییش*
تعاریف پایه (آشنایی با عوارض طبیعی در کوهستان ، کوه ، یال، دره و …)
کارآموزی کوهپیمایی بانوان - 14010305 3
سرفصل های آموزشی در این دوره:
لوازم و تجهیزات کوهپیمایی سازماندهی، اصول گام برداری،
 آمادگی جسمانی، تشکیلات کوه نوردی، تغذیه، معرفی منطقه دوره،
 خطرات کوهستان، سرپرستی و هدایت گروه،  بهداشت فردی و محیط،
 ویژگی های محل استراحت، جهت یابی بدون ابزار،  گره ها، قواعد سنگ نوردی،
صعود و فرود از سنگ های کوتاه و...
و به همراه بسیاری ازآموزش های بالقوه دیگر جهت درک بیشتر کارآموزان...
کوهپیمایی چه کمکی به بدن می کند ؟
افزایش توان هوازی، کاهش وزن، افزایش سلامت قلب، کارکرد بهتر ریه، بهبود شرایط استخوانی، چابکی عضلات، کاهش استرس و افزایش سلامت ذهنی.

شرح برنامه:

 روز چهارشنبه راس ساعت 7 صبح همه اعضای شرکت کننده در محل قرار حاضر شدند و بعد از حضور و غیاب توسط مربی به سمت چشمه و پای کوه عظیمیه هدایت شده و بعد از معارفه و خوردن صبحانه به مدت یک ربع، کلاس به صورت تئوری و توضیح و کنفرانس هر بخش از جزوه که قبلا توسط مربی محترم به  اشتراک گذاشته شده بود به طور رسمی آغاز گردید.
پنج سر فصل به صورت تئوری آموزش داده شد. و مربی محترم به همه سوالات در خصوص بخش های کنفرانس داده شده پاسخ دادند. در آخر کلاس چند عکس یادگاری به رسم یاد بود گرفته شد و کلاس راس ساعت 3بعدازظهر به اتمام رسید.
کارآموزی کوهپیمایی بانوان - 14010305 2
روز پنج شنبه پنجم خرداد ساعت 7 صبح همه اعضای شرکت کننده راس ساعت در محل قرار حضور پیدا کردند، بعد از حضور و غیاب و خوردن صبحانه مختصر، دو سرفصل به صورت عملی توضیح داده شد. در بخش عملی 5 نوع گره (سر دست ، دوسر طناب یک لا و دوسر طناب دولا ،گره هشت ساده و گره بولین) به همراه انواع گیره ی دست و پا آموزش داده شد و آموزش حمایت و وظایف حمایت چی برای صعود و فرود نفر صعود کننده توضیح داده شد. و تک تک اعضای شرکت کننده تمامی موارد آموزش داده شده را تمرین کردند.
بعد از گرفتن چند عکس یادگاری ، و خوردن ناهار، خطرات کوهستان که شامل الف: خطرات طبیعی (1.درون زمینی: زلزله، آتشفشان و 2.خطرات برون زمینی: سیل ، بهمن، صاعقه، طوفان، بوران، باد و مه)ب: خطرات غیر طبیعی: ریزش سنگ ، توضیح داده شد و به تفکیک خطرات طبیعی خطراتی هستند که طبیعت و محیط بر انسان تحمیل می کند و خطرات غیر طبیعی خطراتی هستند که انسان در به وجود آوردن آنها نقش دارد. همچنین درباره ریزش سنگ، مه و سیل توضیح داده شد. بعد از آن مربی محترم کامل درباره ارتفاع زدگی، فرو دمایی یا سرمازدگی و بعد از آن درباره یخ زدگی توضیحات کامل را دادند و سپس درباره بهمن  و رانش بهمن و صاعقه مفصل توضیح داده شد. در آخر جهت یابی در روز و شب بدون داشتن ابزار حرفه ای تمرین و آموزش داده شد. و ساعت 3 بعد ازظهر کلاس به اتمام رسید.
در روز سوم جمعه ششم خرداد ساعت 7 صبح همه اعضا در محل قرار جمع شدند، بعد از حضور و غیاب به محلی مناسب جهت گرم کردن رفته ، پس از انجام حرکات کششی و فرا گرفتن روش استفاده از باتوم و روش های گام برداری، از پاکوب شمال شرقی مسیر کوتاهی را پیمایش کرده و در طول پیمایش به توصیه های مربی توجه کرده و بعد از مدتی پیمایش در محلی مناسب صبحانه خورده شد  و بعد از صبحانه ، به پیمایش ادامه داده و از مسیر یال غربی به چشمه برگشته و چند عکس یادگاری گرفته و در ادامه به کنفرانس سر فصل ها توسط اعضا پرداخته شد و پس نیم ساعت دوره کلی جزوه ، امتحان تشریحی با 20 سوال کلی به مدت یک ساعت برگزار گردید و کلاس ساعت 2 بعدازظهر در صحت و سلامت کامل به پایان رسید.
کارآموزی کوهپیمایی بانوان - 14010305 1
"کوهنوردی یک انتخاب است
آنگاه که آسایش خانه را رها می کنی
پنجه در پنجه ی سنگ و صخره
فراز و فرود طبیعت را در می نوردی
این انتخاب توست که جسم را 
در تب و تاب سنگ و صخره بیازاری
تا به اِزای آن روح و روان خویش را 
آزاد تر و سبک تر 
به پرواز درآوری
و 
اینگونه است که کوهنوردی می شود
هنر رنج کشیدن".
کارآموزی کوهپیمایی بانوان - 14010305 4

 

 
 
تعداد بازدید : ۲۲۵
تعداد کاراکتر باقیمانده: 500
نظر خود را وارد کنید